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こんにちは。

[2021.03.08]

春はそこまで来ている事を実感している今日この頃です。
この時期は寒暖差が激しく、体調を崩す方が多くいます。

予防としては

1.栄養バランスの取れた食事
2.十分な睡眠
3.適切なビタミン補給

などが考えられます。

今回はVit B群の効能について紹介します

VitB1

効能:神経痛 筋肉痛 関節痛 腰痛 肩こり 眼精疲労 など
多く含まれる食物:豚肉 大豆 ニンニク タマネギ など
 

vitB6

効能:免疫機能の維持 肌荒れ予防、神経伝達物質の合成 など
多く含まれる食物:鶏肉 サンマ バナナ サツマイモ など

 

vitB12

効能:DNAの生成 巨赤芽球性貧血の予防
多く含まれる食物:レバー アサリ カキ 海苔 など

 

皆さんもしっかり体調管理し、健康的な生活を送ってくださいね。

ちなみに当院でもビタミン注射しています。

ご興味ある方はスタッフまでお声掛けください。

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